G27
GymCard · Kategori G
Stem til håndstand
Styrke- og stabilitetstræning for skuldre og arme. Samtidig er det balance træning på hænder.
Opstillingen: Øvelsen kan fint laves på gulvet, men kan flyttes op på et frimærke eller en springbane.
Beskrivelse: Gymnasten står med hænder og fødder på gulvet. Fra denne position skal gymnasten lave en vægtoverførelse og uden afsæt komme op i håndstand. Instruktøren kan med fordel støtte og hjælpe med balancen, ved at hold i hofterne og løfte lidt.