Tøndebånd: Udfald med variation
P11
GymCard · Kategori P
Tøndebånd: Udfald med variation

I udfaldet arbejdes der med: Stor afstand mellem fødderne 1. Knæene i samme retning som 2. tæerne Lige linje fra hånd til hånd 3. Løft hagen fri fra skulderen 4. Tøndebåndet i forlængelse af 5. kroppen På billedet ses variation 4

1. variation: Udfald til venstre, tøndebåndet støttes af venstre hånd, samle til og begge hænder på tøndebåndet, udfald til højre, tøndebåndet støttes af højre hånd. 2. variation: Udfald til venstre, trille tøndebåndet mod højre, udfald til højre. Der skiftes mellem de to sider med et lille sideskridt. 3. variation: Udfald til venstre, tøndebåndet føres i en bue over hovedet, udfald til højre. Der skiftes mellem de to sider med et lille sideskridt. 4. variation: Udfald til venstre, vip i benene og løft tøndebåndet op i venstre hånd, vip tilbage og sæt tøndebåndet igen. Skiftet til modsatte side kan enten ske ved at trille eller løfte tøndebåndet i en bue over hovedet.

← Tilbage til alle kort