M2
GymCard · Kategori M
Knyt Foden
Sid på en stol, et redskab eller på gulvet. I denne øvelse skal du knytte fødderne på samme måde, som du kan knytte dine hænderne. Skift imellem at slappe af og knytte foden. Du skal kunne mærke at musklerne inden i og under foden strammes, når foden knyttes. Du må gerne blive træt i musklerne. Træning af fodled