M66
GymCard · Kategori M
4 knæløft og 4 hælspark
Denne øvelse er en variation af høje knæløft. Under øvelsen skal der være fokus på at holde albuerne bøjede og armene ind til kroppen mens du veksler mellem knæløft og hælspark. Mærk musklerne i benene arbejde og pulsen komme op. Øvelsen har fokus på knæ- og hoftearbejdet under løb, så du må gerne mærke disse led arbejde. Du må gerne blive forpustet og træt i musklerne. Tilløbstræning