M22

Øvelsen laves på gulvet, en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse starter du i planke, stå på tæerne og med strakte arme. Du skal have fokus på, at ryggen er helt ret og numsen ikke stikker op. Løft den ene arm og det modsatte ben, stræk din arm fremad. Øvelsen er en balanceøvelse, så den skal udføres roligt tempo og med god kontrol. Gentages 10 gange med hver diagonal. Mave, Ryg & Core