Vi øver at holde balancen med forskellige kropsdele i gulvet. Øvelserne holdes i lidt tid og træner den statiske balance.
Kan du lave en figur med ...? Træneren udfordrer gymnasterne, og gymnasterne eksperimenterer. Træneren spørger: - kan du lave en figur med to hænder og en fod i gulvet? - kan du lave en figur med en hånd og en fod i gulvet? - kan du lave en figur med numsen, og kun numsen i gulvet. - kan du lave en figur med panden, en fod og to hænder i gulvet? Luk broen op Gymnasterne sidder med fødder og hænder i gulvet, de løfter numsen fri og laver en bro. Træneren udfordrer dem ved: - løft den ene hånd - løft den anden hånd - løft det ene ben - løft det andet ben løft en hånd og et ben. Øvelsen kan gentages hvor gymnasterne starter med at lave planke.