M57
GymCard · Kategori M
Skulderstræk
Denne øvelse kan udføres stående eller i knæstående. I øvelsen skal dine hænder mødes på ryggen mellem skulderbladene. Den ene hånd kommer oppefra, den anden nedefra. Grib gerne om dine hænder, og hold strækket i 2-3 sek., inden du slipper og armene byttes rundt. Lav gerne 10 gentagelser. Hvis ikke dine hænder kan nå sammen, kan du bruge et markeringsbånd eller lignende som bindeled. Skulder og arm