O10

Når gymnasterne har lært 3-5 øvelser med bolden, er det let at sammensætte en lille sekvens. Vær ikke bange for gentagelser. Når gymnasterne får en succesoplevelse, får de mod på mere.

Øvelser som indgår i sekvens: Gadedrengehop hvor bolden ligger frit i hånden. 1. Studs, studs, højt studs (1-4), gentag (5-8) 2. Kast med begge hænder (1-2), gribe og følg bolden ned 3. til hugsiddende (3-4), rul op og før bolden op langs kroppen (5-6) bolden føres ned med strakte arme (7-8) Sidehop, før bolden op (1-4), før bolden ned (5-8). Studs 4. på stedet (1-8) Gentag modsat side. Udfald (1-2), samle til (3-4), lille kast (5-6), bolden rundt 5. om kroppen (7-8) Gentag modsat.

Forslag til musik: "Mambo" med Muri & Mario