H6
GymCard · Kategori H
Araber - flik flak (Opstilling 2)
Vi arbejder med at vælte i overgangen mellem araberspring (rondat) og flik flak.
Opstillingen: Vi bruger en airtrack og en springgrav eller en softtop. Airtracken ender ved springgraven eller softtoppen.
Beskrivelse: Gymnasten skal lave araberspringet så landingen er helt ude på enden af airtracken. Dette gør, at flik flakken kan laves så både hænder og fødderne placeres i det bløde landingsområde (springgraven eller softtoppen). Det bløde underlag til flik flakken, gør at gymnasten kan vælte lidt mellem araberspringet og flik flak. Denne lille øvelse vil sikre, at flik flakken bliver lang og laves bagud.