De fleste bevægelser - måske alle, kræver koordination i et vist omfang. Når vi ønsker at forbedre gymnasternes koordination, er det vigtigt at de udfordres. Det er afgørende at finde det rigtige niveau. Er det for let, opnår de ikke nye færdigheder, men er det for svært, vil gymnasterne miste motivationen.
I koordinationstræning kan vi arbejde med forskellinge faser. fase: Tilvænningsfasen hvor der afprøves, 1. eksperimenteres og leges med en bevægelse. Gymnasten siger "Jeg er med" fase: Grovkoordineringsfasen, hvor der stilles målrettet 2. opgaver og arbejdes med bevægelsesmestring. Gymnasten siger "Jeg kan" fase: Finkoordineringsfasen, hvor der stilles specifikke 3. opgaver og gives feedback til gymnasterne. Gymnasten siger "Det føles perfekt" fase: Automatiseringsfasen hvor bevægelsen og 4. teknikken gentages mange gange og kommer til at sidde på rygraden. Gymnasten siger "Jeg tænker ikke over hvad jeg gør - jeg gør det bare" fase: Tilpasningsfasen, hvor bevægelsen kan tilpasses 5. andre forhold, f.eks. et andet redskab, lokale eller udføres sammen med andre gymnaster. Gymnasten siger "Jeg kan, uanset hvor jeg er, og hvem jeg er sammen med"