M26
GymCard · Kategori M
Udstrækning af overkrop og hofter
Øvelsen udføres på gulvet. I denne øvelse skal du stå i bredstående med armene ud til siden. Læn dig forover med så ret ryg som muligt. Drej nu overkroppen og rør den ene fod med modsatte hånd. Den frie arm strækkes op mod loftet og hovedet følger med så du kigger mod loftet. Hold strækket i 2-3 sek. Lav genre 10 gange i et roligt tempo. Mave, Ryg & Core