Q4
GymCard · Kategori Q
Køller: Fejesving med variationer
Køllerne giver tyngde til svinget og kan med fordel bruges i opvarmning og grundtræningssekvenser.
Fejesving med variationer: Hold om køllens krops (den tykke ende) og lad den øvrige del af køllen følge underarmen. Herved får gymnasten tyngden fra køllen, og kan lave dybe fejesving. Hold om køllens hoved (den tynde ende). Gymnasten får stadig tyngden fra køllen, men kan ikke komme helt så dybt i svinget. Husk at have fokus på at køllen er i forlængelse af armen, i en lige linje. Fejesving med rundsving: Fejesving (1-2) rundsving med v (3) rundsving med h (4) Der kan evt. tilføjes en rotation af køllen. Rotationen kommer i rundsvinget ud for hoften.