S13
GymCard · Kategori S
Sjippetov: Rotation langs siden og kast
Dette kast er et godt begynder-kast, da kastet ikke er en del af et hop.
Vi øver rotation og kast med en hånd: Stå med begge tov-ender i samme hånd. Sjippetovet svinges rundt langs den ene side af kroppen, vip i knæene. Efter to til tre rotationer kastes sjippetovet. Kastet foregår ved at armen strækkes op og sjippetovet slippes når armen er næsten lodret. Sjippetovet kan gribes med to hænder.