G46
GymCard · Kategori G
Vælte fra håndstand til landing på ryggen
Med denne øvelse træner gymnasterne i at holde spændingen i supermand- positionen.
Opstillingen: Vi har et springunderlag og en blød landingsmåtte. Her bruger vi en softmåtte.
Beskrivelse: Gymnasten svinger op på hænder, spænder og vælter fra håndstand over i supermands-positionen. Denne position skal holdes hele vejen ned til landing på ryggen. Det er vigtigt, at gymnasten holder armenene strakte, kigger på gulvet og holder supermands-positionen. Modtageren kan støtte håndstanden og hjælpe gymnasten med at holder positionerne, i mens han/ hun vælter ned på ryggen.