N40
GymCard · Kategori N
Arbejde med ridesæde
Ridesæde er navnet på kropspositionen, hvor gymnasten står i bredstående med bøjet knæ. Husk at have fokus på korrekt fodstilling og at numsen ikke stritter. Fødderne skal pege i samme retning som knæene.Sådan kan der arbejdes med ridesæde: Hop i ridesæde. Lad gymnasterne hoppe let 1. fremad i ridesæde, fødderne skal kun lige slippe gulvet. Husk at holde forspændingen. Ridesæde og krydssving. To krydssving i 2. bredstående (1-2), luk sammen og kom dybt ned i ridesæde (3), op i krydsposition (4) Vippe i ridesæde. Stå i ridesæde og lav små vip i 3. knæene. God træning for lårene.