N31
GymCard · Kategori N
Arbejde med vridning
Når vi arbejder med vridninger, arbejder vi med den ene af ryggens bevægelsesretninger. Når der arbejdes med vridninger kan du tænke på at: Fra hoften og ned holdes kroppen så vidt muligt lige frem. Bevægelsen starter fra taljen og op.
Sådan kan du arbejde med vridninger: Gymnaster i skolealderen: Start med at stå på samlet fødder og lad armene svinge blødt rundt om kroppen, fra side til side. Fokus på at hofte, knæ og fødder vender lige frem. Stå i bredstående, hænderne mødes ved venstre skulder. I roligt tempo åbnes armene. Mærk at bevægelsen foregår fra taljen og op. Vridning + vægtoverføring. Start mod venstre med armene bøjet (se foto) (1) vridning mod højre (2) vridning mod venstre + åbne armene (3-4)