Bold er et af de redskaber som kan bruges til alle aldersgrupper. Med de yngste gymnaster kan bolde i forskellige størrelser indgå i lege, rim og remser. Omkring skolealderen kan bolden tages med i træningen, og gymnasterne kan begynde at lege med de helt grundlæggende færdigheder som kaste, gribe og studse. Giv gymnasterne tid til at lege og eksperimentere med boldene, men lær dem også nogle færdigheder.
Sådan kan du starte træningen med bold Vælg bolde, der passer i størrelse til gymnasterne, det er svært 1. at håndtere en bold, som er for stor. Lad bolden indgå i leg og som en del af opvarmningen, så 2. gymnasten bliver "ven" med bolden. Lær gymnasterne at de skal kigge på bolden. 3. Lær gymnasterne at kroppen skal bevæge sig sammen med 4. bolden. Lær gymnasterne at bolden skal ligge frit i hånden, at de skal 5. følge bolden, når de kaster og griber, og at de skal trykke til, når de studser. Brug god tid på at øve færdigheder før de sættes sammen til en 6. serie. 4-6 enkeltdele kan sagtens blive til en flot serie til børn. Giv gymnasterne en succesoplevelse ved at vælge øvelser som 7. de magter.