H5
GymCard · Kategori H
Araber - flik flak (Opstilling 1)
Vi arbejder med overgangen mellem araberspring (rondat) og flik flak
Opstillingen: Vi benytter en airrack, en lille crashmåtte og en tilløbskasse. Tilløbskassen står ovenpå airtracken med ca 1 meter til crashmåtten.
Beskrivelse: Gymnasten skal lave sit araberspring ned fra tilløbskassen. Hænderne skal sætten på enden af tilløbskassen, så landeingen i araberspringet bliver på airtracken. Gymnasten skal lande i positionen lille pind. Derfra kan gymnasten lave sin flik flak. I denne øvelse er det vigtigt for gymnasten at fokusere på positionen mellem de to spring.