M45
GymCard · Kategori M
Underarmsøvelse m. elastik
Til denne øvelse skal du bruge et træningselastik på ca. 50 cm. Du skal sidde med den ene underarmen på låret, det er håndleddet på denne arm som skal arbejde. Hold den ene ende af elastikken i hånden på låret. Tag godt fat om den anden ende af elastikken med modsatte hånd og træk elastikken ned mod albuen på armen som ligger på låret. Hold underarmen således at tommelfingeren peger opad og elastikken er parallel med underarmen. Bøj håndleddet væk fra dig selv så elastikken strammes. Mærk musklerne i underarmen arbejder. Du må gerne blive træt i musklerne. Håndled